Apel

Apel, siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Buah ini mudah didapatkan karena dijual di berbagai tempat penjualan buah. Berbagai jenis dan warna buah apel ada di mana-mana. Apel banyak disukai karena rasanya yang khas. Berdasarkan penelitian, dalam satu buah apel saja diyakini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja kandungan buah apel? Dan manfaat apa saja yang bisa diperoleh dari sebuah apel? Penelitian terbaru dari Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi beberapa jenis buah-buahan seperti blueberry, apel dan pir berkaitkan dengan risiko lebih rendah mengidap diabetes. Menurut peneliti, buah-buahan ini banyak mengandung flavonoid, senyawa alami yang hadir pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, yang berdasarkan hasil beberapa riset terkait dengan manfaat kesehatan seperti rendahnya risiko penyakit jantung atau kanker. “Orang yang mengonsumsi blueberry atau apel dalam jumah yang lebih tinggi, mereka cenderung memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2,” kata An Pan, seorang peneliti dari Harvard School of Public Health. Menurut Pan, temuan ini menunjukkan adanya asosiasi, tetapi tidak secara langsung membuktikan bahwa buah-buahan itu dapat mencegah diabetes. Riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition ini menunjukkan hasil yang sejalan dengan beberapa riset sebelumnya yang telah lebih dulu menghubungkan diet tinggi buah-buahan (kaya flavonoid) berkaitan dengan penurunan risiko hipertensi. Menurut American Diabetes Association, sekitar 26 juta orang Amerika mengidap penyakit diabetes. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi atau menggunakan insulin, hormon yang mengubah glukosa dalam darah menjadi energi. Diabetes tipe 2 biasanya dapat dikontrol dengan olahraga serta perubahan pola makan dan tanpa insulin. Dalam risetnya, peneliti dari U.S. National Institutes of Health melacak pola diet sekitar 200.000 pria dan wanita selama 24 tahun. Para peserta, di minta untuk mengisi kuisioner tentang seberapa sering mereka mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dengan ukuran porsi standar. Pada awal riset, seluruh peserta diketahui tidak ada yang menderita diabetes, tetapi selama periode penelitian berlangsung, sebanyak 12.600 peserta didiagnosis dengan diabetes. Hasil riset menemukan bahwa mereka yang gemar mengonsumsi blueberry memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak makan blueberry. Sementara peserta yang makan lima atau lebih apel seminggu juga memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes ketimbang peserta yang tidak makan apel. Para peneliti mengungkapkan bahwa senyawa flavonoid pada buah-buahan tersebut mungkin memberikan efek yang menguntungkan dalam menekan risiko diabetes. “Kami menemukan hasil yang konsisten dari tiga hasil riset. Di mana ketiga penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dan blueberry bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2,” kata Pan. Menurut Pan, temuan tersebut telah memperhitungkan faktor risiko lain, seperti berat badan, merokok dan riwayat keluarga diabetes. “Temuan ini sangat bagus karena mendorong kita untuk mengonsumsi buah-buahan secara langsung ketimbang jus buah (olahan),” katanya, mengutip bukti terbaru bahwa jus buah olahan yang diberi gula dan zat tambahan lain dapat meningkatkan risiko diabetes. Sumber : health.kompas.com

Madu

Madu merupakan Cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari perut dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Madu lebih manis dari gula meja dan memiliki ciri-ciri kimia yang menarik, dioleskan jika dipakai untuk pemanggangan. Madu memiliki rasa yang berbeda daripada gula dan pemanis lainnya. Madu bisa berfermentasi maka jika ditutup dalam tempat yang tertutup rapat tempatnya bisa pecah jika gas hasil fermentasi tidak dibuang. Supaya tidak pecah pada tutup botol harus diberi lobang kecil untuk pembuangan gas. Sudah banyak penelitian yang mengungkap khasiat tersembunyi dari madu sebagai ramuan alami untuk menunjang kesehatan. Ada beragam jenis madu yang tersedia di alam ini, dan salah satu yang terkenal adalah madu manuka. Madu manuka adalah jenis madu yang sebelumnya diklaim para ahli mampu melawan bakter super. Penelitian terbaru para ilmuwan dari Cardiff Metropolitan University Wales menunjukkan bahwa madu manuka mampu mengatasi infeksi pada luka kronis, sekaligus “menjegal’ pergerakan bakteri di dalam luka. Seperti yang dipublikasikan jurnal Microbiologi, peneliti mengklaim bahwa madu manuka tidak hanya mampu menghancurkan sepenuhnya bakteri Streptococcus pyogenes, tetapi juga menghambat gerak bakteri tersebut untuk dapat menempel pada komponen jaringan luka. Streptococcus pyogenes adalah jenis bakteri pada kulit normal yang sering dikaitkan dengan luka kronis (sulit disembuhkan). Bakteri yang yang menginfeksi luka ini biasanya akan melebur dan membentuk ‘biofilm’ atau sebuah penghalang yang membuat obat-obatan tidak bisa menembus luka. Madu Manuka dipanen dari nektar yang dihasilkan lebah hutan phon manuka yang tubuh di Selandia Baru dan beberapa wilayah Australia. Madu ini juga kerap dijadikan salah satu bahan dalam produk perawatan luka di beberapa negara. Berdasarkan laporan riset, Madu manuka dipercaya mampu menghambat lebih dari 80 jenis bakteri. Namun sifat antimikroba dari madu belum sepenuhnya dimanfaatkan oleh kedokteran modern, karena mekanisme kerjanya yang belum sepenuhnya dipahami. Luka yang terinfeksi dengan bakteri S. pyogenes seringkali sulit sembuh karena terbentuknya biofilm sehingga mempersulit kerja antibiotika dalam melakukan penetrasi. Problem ini juga menjadi pemicu terjadinya resistensi antibiotika. Penelitian para ahli di Cardiff Metropolitan University Wales menunjukkan bahwa madu Manuka dalam konsentrasi rendah dapat mencegah awal terbentuknya biofilm. Madu tersebut juga mampu membunuh hingga 85% bakteri dalam kurun waktu dua jam. Peneliti mengungkapkan bahwa madu dapat mengganggu interaksi antara bakteri S. pyogenes dan fibronektin protein pada manusia. “Kami menemukan bahwa madu dapat mengurangi ekspresi protein permukaan bakteri, mengikat fibronektin untuk menghambat luka, sehingga mencegah kemungkinan bakteri membentuk biofilm,” kata Dr. Sarah Maddocks, salah seorang peneliti. “Ini adalah sebuah mekanisme yang hanya dapat dilakukan oleh madu manuka dengan cara meminimalkan inisiasi infeksi luka akut dan meminimalkan pembentukan infeksi kronis, “tambahnya Sumber : health.kompas.com

Tanaman Cocor Bebek

Merupakan tanaman obat, menahun, memiliki tinggi 20-40 cm. batang tegak, bersegi, bekas tangkai daun menonjol, massif dan berwarna hijau. Daun tunggal, berseling, lonjong, ujung runcing, pangkal runcing, tepi bergerigi, panajang 5-14 cm, lebar 4-8 cm, berdaging tipis, lunak, dan hijau. Bunga majemuk, bentuk paying, di ujung batang, memiliki daun penumpu, kelopak 4 helai, lepas, ujung kelopak runcing, benang sari menempel pada mahkota, putik duduk di atas bakal buah dasar, dasar mahkota membentuk tabung menutup bakal buah, ujung mahkota lepas, 4 helai, lonjong, panjang 3-8 mm, warna kuning. Buah kotak, terdiri dari 4 ruang, bentuk kerucut, dan berwarna hijau. Biji bulat, halus, dan berwarna hitam. Akar tunggang berwarna putih. Sinonim : - Familia : kalanchoe Nama Daerah Sosor bebek (Jawa) Bagian yang Digunakan Daun Khasiat Mengobati bisul, luka bakar, sakit kulit, sakit mata, dan untuk mendinginkan badan atau kulit. Cara Pemakaian Untuk obat bisul dipakai kurang lebih 15 gram daun yang masih segar. Dicuci kemudian ditumbuk halus. Ramuan tersebut ditempelkan pada bagian yang sakit dibalut dengan kain bersih. Komposisi Mengandung kadar polifenol yang tertinggi. Sumber: Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif (Buku Tanaman Obat Nusantara) Pengobatan Alternatif Dengan Tanaman Ciplukan Posted: 20 Mar 2012 01:33 AM PDT doktersehat.com – Tumbuhan ciplukan merupakan tumbuhan liar, berupa sema/ perdu yang rendah (biasanya tingginya sampai 1 meter) dan mempunyai umur kurang lebih dari 1 tahun. Tumbuhan ini tumbuh dengan subur di daratan rendah sampai ketinggian 1.550 meter di atas permukaan laut, tersebar di tanah tegalan, sawah-sawah kering, serta dapat ditemukan di hutan-hutan jati. Bunganya berwarna kuning, buahnya berbentuk bulat dan berwarna hijau kekuningan bila masih muda, tetapi bila sudah tua berwarna cokelat dengan rasa asam-asam manis. Buah ciplukan yang muda dilindungi cangkap (kerudung penutup buah) Nama Daerah Morel Berry (Inggris), Ciplukan (Indonesia), Ceplukan (Jawa), Cecendet (Sunda), Yor-Yoran (Madura), Lapinonat (Seram), Angket, Kepok-Kepokan, Keceplokan (Bali), Dedes (Sasak), Leletokan (Minahasa). Khasiat Diabetes mellitus, sakit paru-paru, ayan, borok. Cara pemakaian Diabetes mellitus Bahan: tumbuhan ciplukan yang sudah berbuah dicabut beserta akar-akarnya dna dibersihkan. Cara membuat: dilayukan dan direbus dengna 3 gelas air sampai mendidih hingga 1 gelas, kemudian disaring. Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari Sakit paru-paru Bahan: tumbuhan ciplukan lengkap (akar, batang, daun, bunga dan buahnya). Cara membuat: direbus dengan 3-5 gelas air sampai mendidih dan disaring. Cara menggunakan: diminum 3 kali sehari 1 gelas. Ayan Bahan: 8-10 butir buah ciplukan yang sudah dimasak. Cara menggunakan: dimakan setiap hari secara rutin. Borok Bahan: 1 genggam daun ciplukan ditambah 2 sendok air kapuk sirih. Cara membuat: ditumbuk sampai halus. Komposisi Buah ciplukan mengandung senyawa kimia asam sitrun dan fisalin. Selain itu buah ciplukan juga mengandung Asam Malat, Alkaloid, Tanin, Kriptoxantin, vitamin C dan Gula. Sumber: Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif (Buku Tanaman Obat Nusantara)

Tanaman Bandotan

Tanaman ini tumbuh dari ketinggian 1 sampai 2.100 meter dari permukaan laut. Banyak tumbuh di sawah, lading, semak berukar, halaman kebun tepi jalan, tanggul, dan tepi air . untuk perkembangannya dapat dilakukan melalui penyebaran biji.

Sinonim :  -
Familia : campositae

Nama daerah

Tahi anjing, tahi asu , selasdeh dandi, sih anggit, rumput jalang , bandotan, berotan, wedusan ( jawa ) , babadontan, jukut bau, ki bau ( sunda )

Cara pemakaian

Penurun panas, dan obat disentri

akar pohon bandotan direbuas selama setengah jam sampai airnya mendidih , kemudian disaring , lalu airnya diminum.

Obat luka ( obat luar)

Daunnya ditumbuk dan dicampur dengan sedikit kapur sirih.

Obat mencret/ diare.

Dauinya direbus selama kurang lebih ¼ jam, disaring, kemudian airnya diminum.

Sumber : Tanaman Obat Nusantara (Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif)

Tanaman Buah Ajaib

Buah ajaib atau miracle fruit adalah tumbuhan kecil dengan pertumbuhan ranting yang sangat lambat. Untuk tumbuhan berumur 10 tahun hanya 120-150 cm. tanaman ini mulai berbuah pada tinggi sekitar 30 cm dan umur 2-3 tahun bila ditanam dari biji. Dari bunga ke buah sekitar 30 – 45 hari. Jika ditanam ditanah alkaline berkapur tanaman ini akan mati, dia lebih suka ditanah yang agak asam, subur dan berdrainase baik. Biasanya dalam pot ditambahkan banyak peat (untuk menambah keasaman) dan juga perlu dijaga suplai micronutrien-nya. Tanaman ini cocok untuk tanaman outdoor amupun indoor, namun yang terbaik adalah sedikit ternaungi. Ada 2 jenis synsepalum yang menghasilkan miracle fruits ini, yaitu Synsepalum dulcificum yang mempunyai daun lebih kecil (bentuk daun runcing), dan merupakan tanaman kecil, Synsepalum subcordatum (Miracle Fruit besar) dengan daun yang lebih lebar, dan tumbuh sebagai pohon kecil. Dengan ukuran buah yang lebih lebar, dan tumbuh sebagai pohon kecil. Dengan ukuran buah yang lebih besar dari s. dulcifikum, dan lebih produktif teruama pada tahun-tahun pertama. Keduanya memulai pembungaan pada umur yang sama.

Sinonim               : -
Familia                 : Sapotaceae

Nama Daerah

Buah ajaib

Bagian yang Digunakan

Buah (langsung dimakan)

Khasiat

Mengubah rasa asam dan pahit menjadi manis. Merupakan buah yang paling aneh, hal tidak biasa yang terjadi adalah pada rasa setelah berry ajaib ini dikonsumsi. Ajaibnya adalah lemon atau makanan masam lainnyya dikonsumsi setelah buah ajaib ini maka rasa masam ini terasa lebih manis seperti ditambahkan gula. Hal ini terjadi karena senyawa glycoprotein rantai panjang bernama miraculin yang terdapat dalam buah ajaib ini akan melapisi penginderaan masam lidah kita, sehingga lemon yang kita makan akan berasa seperti Lemonade atau pie Lemonatau permen lemon. Sensasi mani ini akan bertahan selama setengah hingga beberapa

jam.

Cara Pemakaian

Langsung dimakan mentah

Sumber : Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif )

Tanaman Blimbing Legi

Habitat: ditanam di kebun dan pekarangan dengan ketinggian diatas 500m diatas permukaan laut (dpl). Tinggi pohon bisa mencapai 12 m. batang: Berbatang keras dan banyak cabang, berkayu, tegak, cokelat kotor. Daun: menyirip tunggal, bulat telur, berujung runcing, pangkal membulat, tepi rata, bertangkai pendek, anak duan dua belas, pertulangan menyirip, war na hijau. Bunga: Majemuk, berbentuk malai pada ketiak atau ranting, merah putih, mahkota pada bagian tengah bergandengan. Buah: Panjang 4-13 cm, masih muda berwarna hijau dan setelah tua berwarna kuning. Biji: Lanset, pipih, putih ketika muda dan cokelat setelah tua. Akar: tunggang, bulat, kuning kecoklatan.
Sinonim                       : -
Familia                         :  Oxalidaceae

Nama Daerah

Belimbing, asom jorbing, lembetua, balireng, balingbing amis, balimbi totofuko

Bagian yang digunakan

Buah dan daun

Khasiat

Buah sebagai obat batuk, obat tekanan darah tinggi sedang daunnya sebagai obat pening.

Cara Pemakaian

buah blimbing legi berkhasiat sebagai obat batuk, dan obat tekanan darah tinggi, daunnya berkhasiat sebagai obat pening. Untuk obat batuk dipakai -+ 300 gram buah blimbing legi, dicuci, diparut, kemudian diperas dan disaring. Hasil saringan diminum sekaligus.

Komposisi

Kandungan gizi yang terdapat dalam belimbing manis per 100 gram yaitu: Energi 35,00 kalori, protein 0,50 gr, lemak 0,70 gr, Karbohodrat 7,70 gr, kalsium 8,00 mg, fosfor 22,00 mg, serat 0,90 gr, besi 0,80 mg, vitamin A 18,00 RE,vitamin B1 0,03 mg, vitamin B2 0,02 mg, vitamin C 33,00 mg, niacin 0,40 gr.

sumber : Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Soulusi Alternatif )

Tanaman Binahong

Binahong adalah tumbuhan mengjalar, berumur panjang (perennial), bisa mencapai panjang kurang lebih  m, berbatang lunak, silindris, saling membelit, berwarna merah, bagian dalam solid, permukaan halus, kadang membentuk semacam umbi yang melekat di ketiak daun dengan berbentuk tak beraturan dan bertekstur kasar. Bentuk daripada daunnya adalah tunggal, bertangkai sangat pendek (subsessile), panjang 5-10 cm, lebar 3-7 cm, helain daun tipis lemas, ujung runcing, pangkal berlekuk (emerginatus), tepi rata, permukaan licin, bisa dimakan. Bentuk dari pada bunga: majemuk berbentuk tandan, bertangkai panjang, muncul diketiak daun, mahkota berwarna krem keputih-putihan berjumlah lima helai tidak berlekatan, panjang helai mahkota 0,5 – 1 cm, berbau harum.

                Bentuk daripada akar: berbentuk rimpang, bedaging lunak. Banyak sumber mengatakan bahwa binahong (anredera cordifolia) berasal dari amerika selatan, cina bahkan korea. Padahal di Indonesia, tumbuhan menjalar yang dikenal dengan nama Gendola ini sudah ada. Tumbuhan ini tumbuh di dataran rendah maupun tinggi. Banyak ditanam didalam pst sebagai tanaman hias dan obat. Perkembangbiakkan tumbuh ini adalah generative (biji), namun lebih sering berkembang atau dikembangbiakkan secara vegetative melalui akar rimpangnya.

Sinonom              : Basella Rubra Linn
Fanilia                  : -

Nama daerah

Gendola

Bagian yang digunakan:

Hampir semua bagian tanaman binahong seperti umbi, batang dan daun dapat digunakan dalam terapi herbal.

Khasiat

Mempercepat pemulihan kesehatan setelah operasi, melahirkan, khitan, segala luka-luka dalam, radang usus. Melancarkan dan menormalkan peredaran dan tekanan darah.

Cara pemakaian

Untuk pemakian dalam, ambil rhizome (umbi) secukupnya, cuci bersih, kemudian direbus, setelah dingin disaring dan hasilnya diminum 2-3 kali sehari, cara ini untuk menyembuhkan luka bekas operasi, maag , typus , disentri, kesegaran jasmani (tambah telur dan madu), mencegah stroke, asam urat dan sakit pinggang. Namun dapat pula umbinya dikeringkan, lalu ditumbuk halus, kemudian dimasukan dalam kapsul 0,5 mh dan diminum 3 kali sehari. Untuk pemakian luar, daun dan batang ditumbuk halus kemudian dioleskan pada bagian yang sakit. Bahan ini untuk menyembuhkan memar karena terpukul, kena api (panas), rheumatic, pegal linu, nyeri urat, perawatan kulit. Umbi dicampur bahan lain dengan cara direbus bersama daun sirih, temulawak dengan perbandingan ganjil: 7, 9, 13 untuk enyembuhan pembengkakan jantung, pembengkakan lever, kencing manis, kerusakan ginjal dan radang usus besar. Batangnya untuk mengatasi kelemahan laki-laki, yaitu dengan cara diambil getahnya dioleskan pada penis, diamkan beberapa saat kemudian lakukan sanggama dengan istri. Cara lain dicampur dengan kencur (3 gelas menjadi 1 gelas) diminum tiap malam selama satu minggu.

Sumber : Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif )

Tanaman Bidara Upas

Tumbuh liar di hutan, kadang di tanam di halaman dekat pagar sebagai tanaman obat atau karena umbinya dapat dimakan. Tumbuh dengan baik di daerah tropic dari dataran rendah sampai ketinggian 250 m dpi. Tanaman ini mungkin didatangkan dari Philippine, merupakan tanaman merayap atau membelit yang panjangnya 4-6 m, batangnya kecil bila dipegang agak licin dan warnanya agak gelap. Daun tunggal, bertangkai panjang, berbentuk jantung,tepi rata, ujung meruncing, panjang 5-12 cm, lebar 4-15 cm, warnanya hijau tua. Perbungaan berbentuk paying menggarpu berkumpul 1-4 bunga,bentuknya seperti lonceng berwarna putih, panjang 7-8 cm, dengan 4 helai kelopak. Umbi berkumpul didalam tanah, mirip ubi jalar. Bila tanahnya kering dan tidak tergenang air seperti gembur, beratnya dapat mencapai 5 kg atau lebih. Warna kulit umbinya kuning kecoklatan, kulitnya tebal bergetah warna putih, bila kering warnanya menjadi coklat. Perbanyakan dengan stek batang atau menanam umbinya.

Sinonom              : Basella Rubra Linn
Fanilia                  : -

Nama Daerah

Blamar, Widara Upas (Jawa), Hailale (Ambon).;

Khasiat

Deman, batuk, serak, difteri, radang tenggorok, radang paru, radang usus buntu, typhus, sembelit, muntah darah, kanker; kencing manis, keracunan, gigitan ular, kusta, syphilis (luns).

Bagian yang Dipakai

Umbi

Cara Pemakaian

Untuk minum: 10-100 g umbi segar di parut atau direbus. Pemakaian luar: Umbi diiris tipis-tipis atau diparut menjadi bubur, untuk dibalurkan ketempat yang sakit seperti luka, bengkak – bengkak, gigitan ular dan sebagainya

Radang usus buntu:

¼ jari umbi dicuci bersih lalu diparut dan diremas dengan 1sendok makan air gula, kemudian diperas dan disaring lalu diminum. Sehari 2 kali.

Muntah darah, typhus:

Umbi segar secukupnya dicuci bersih lalu diparut, peras dengan sepotong kain sampai terkumpul sebanyak 1 gelas kecil. Minum.

Buang air besar darah dan lender:

50 g umbi dicuci lalu dipotong-potong, tambahkan gula jawa secukupnya, godok dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum seidkit- sedikit.

Difteri:

Umbi segar secukupnya, dicuci lalu diparut, peras dengan sepotong kain sampai terkumpul 1gelas kecil. Dipakai untuk kumur-kumur di tenggorokan selama 23 menit, lalu titelan.

Serak, batuk kering:

Umbi segar sebesar 1 jari tangan dicuci bersih, dipotong tipis-tipis lalu dikunyah. Lakukan 3-4 kali dalam sehari.

Batuk:

Ambil 100 g umbi segar, dicuci lalu diparut, tambahkan sirop gula batu secukupnya, diaduk sampai merata lalu diperas dan disaring, minum.

Batuk rejan:

½ jari umbi segar dicuci lalu diparut, diremas dengan 2 sendok makan air masak dan 1 sendok makan madu, peras dan saring, minum. Lakukan 2 kali sehari.

Kencing manis:

Siapkan 100 g umbi segar dicuci bersih lalu diparut, peras dengan sepotong kain. Minum setiap pagi, ½ jam sebelum makan.

Keracunan makanan:

Umbi segar secukupnya dicuci bersih lalu diparut, peras dengan sepotong kain sampai terkumpul ½ gelas. Minum.

Kanker, kusta (Morbqs Hanson):

Siapkan ¾ jari umbi segar dicuci lalu diparut, tambahkan 4 sendok makan air matang dan 2 sendok makan madu. Diaduk merata, lalu diperas dengan sepotong kain, dibagi untuk 3 kali minum yang habis dalam sehari.

Luka – luka di kulit:

Umbi segar dicuci lalu diiris tipis-tipis, letakkan di atas luka.

Melancarkan pengeluaran ASI:

Umbi segar dicuci bersih lalu di parut, borehkan disekeliling payudara.

Luka bakar:

Umbi segar dicuci bersih lalu diparut, bubuhkan diatas luka bakar, bila perlu dibalut.

Gigitan ular:

Umbi segar dicuci lalu diparut sampai menjadi adonan seperti bubur. Tempelkan diatas luka gigitan, lalu dibalut.

1 jari umbi segar bersih lalu diparut, tambahkan 2 sendok makan air masak dan 1 sendok makan madu murdi, peras dan saring, minum. Lakukan 3 kali sehari.

Sumber : Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif )

Tanaman belimbing wuluh

Tanaman ini tumbuhan di daerah dengan ketinggian hingga 500 meter di atas permukaan laut. Dapat ditemui di tempat yang banyak terkena sinar matahari langsung tetapi cukup lembab. Untuk perkembangbiakannya dapat dengan menyemai bijinya, atau digunakan teknik pencangkokan. Batang belimbing wuluh mengandung saponin, tanin, glucoside, kalsium oksalat, sulfur, asam format. Sedangkan daunnya mengandung tanin, sulfur, asam format, dan perokside.
Sinonim               : -
Familia                 :  Oxalidaceae.

Nama daerah

Limeng (Aceh), Selemeng (Gayo), Asom Belimbing, Balimbingan (Batak), Malimbi (Nias), Balimbing, Blimbing, blimbing wuluh (Jawa), Balingbing, Calingcing, Caling-cing wulet (Sunda), Bhalingbing bulu ( Madura), Blingbing buloh (Bali), Calene (Bugis), Malibi (Halmahera).

Cara Pemakaian

1.       Gusi berdarah
A.      Mengonsumsi buah belimbing wuluh segar maupun manisan-nya secara rutin setiap hari.
B.      Dua buah belimbing wuluh dimakan setiap hari.
2.       Jerawat.
A.      Siapkan 3 buah belimbing wuluh segar. Cuci hingga bersih. Buah diparut dan diberi sedikit garam. Tempelkan pada kulit yang berjerawat. Lakukan 2 kali sehari.
B.      Tiga belimbing wuluh diparut, remas, beri garam. Gosokkan pada jerawat.
3.       Tekanan darah tinggi.
A.      Siapkan 3 buah belimbing wuluh dan biji srigading 25 gram yang sudah dicuci bersih. Biji srigading ditumbuk halus. Masukkan ke dalam panci berisi 4 gelas air dan rebuslah bersama belimbing wuluh. Dinginkan lalu saring sebelum diminum. Cukup diminum 1 gelas sehari.
B.      Buah yang besar dan warna hijau diparut, ambil airnya dan di minum.
C.      Tiga buah belimbing wuluh diiris-iris, rebus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, lalu minum 1kali sehari pada pagi hari
D.      Tiga buah belimbing diparut, peras airnya, diminum sekali sehari.
4.       Obat kompres pada sakit gondongan.
Daun ditumbuk bersama bersama bawang putih.


5.       Obat batuk
A.      Daun, bunga, buah yang masing-masing sama banyaknya direbus dalam air yang mendidih selama ½ jam, dan minum airnya.
B.      Segenggam daun belimbing wuluh, segenggam bunga dan 2 buah belimbing, gula batu, rebus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, minum 2 kali sehari.
6.       Diabetes.
Enam buah belimbing wuluh dilumatkan, direbus dengan 1 gelas air sampai airnya tinggal, saring, minum 2 kali sehari.
7.       Gondongan.

Siapkan ½  genggam daun belimbing wuluh tumbuk dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan.

8.       Rematik
Segenggam daun belimbing wuluh, dicuci tumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokkan ke bagian yang sakit.
9.       Sariawan.
Siapkan 10 kuntum bunga belimbing wuluh, asam jawa, gula jawa, gula aren direbus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal ¾ , saring, minum 2 kali sehari.
10.   Sakit gigi.
Ambil 5 buah belimbing wuluh setelah dicuci, dikunyah dengan garam. Beberapa kali sampai hilang rasa sakitnya.
 sumber : Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif )

Tanaman Bawang Sebrang

Tumbuhan yang umumnya dibudayakan sebagai tanaman hias pada ketinggian 10 m sampai  1.500 m, diatas permukaan laut. Menyukai tanah sedikit berpasir atau liat asal mengandung bahan organic tinggi. Berbunga sepanjang tahun an dapat dipanen setiap saat.
Habitus : terna, menahun, tinggil 20-30cm. batang : batang semu , membentuk umbi lapi, diameter 2-4cm, warna putih kecoklatan. Daun : tunggal roset akar, tidak bertangkai, bentuk garis panjang 20-30cm, pertulangan sejajar, permukaan licin, tebal, hijau. Bunga : tugngal, diketiak daun, bunga semourna , berkelamin ganda, kelopak tipis , berlekatan, panajng 1-2cm, coklat, benangsari 6helai, kuning. Buah: kotak, beruang 3, bentuyk lonjong, panjang 0,5-1cm, hijau. Biji: bulat, tipis bersayap, kecil , jumlah banyak coklat. Akar: serabut putih.
Sinonim  :  -
Familia    : liliaceae
Nama daerah
Bawang sebrang ( jawa )
Bagian yang digunakan
Seluruh bagian tanaman dalam keadaan segar atau setelah dikeringkan.
 Kegunaan
Obat puing dan obat sulit tidur.

• Cara pemakaian

1. Obat pening : daun bawang sebrang segar sebanyak 15gram, dicuci,direbus, dengan 400ml air sampai mendidih selama 15menit, disaring dan diminum setelah dingin.

Obat sulit tidur : umbi dan daun segar sebanyak 10gram , dicuci bersih, direbus dengan 400ml air sampai mendidih selama15menit, disaring , setelah dingin diminum 2kali sehari pagi dan sore.

Komposisi.
Seluruh bagian tanaman bawang sebrang mengandung alkaloida (kolkhisin saponin,dan polifenol.
sumber : ( Tanaman Obat Nusantara ( Herlina Widyanigrum & Tim Solusi Alternatif )

Tanaman Baru Cina

Terna menahun, berambut halus, tegak, tinggi mencapai 1 m, berbau tajam, menyenangi tanah yang cukup lembab dan tanah yang kaya humus, tumbuh liar dihutan dan diladang. Jenis yang biasa di tanam di perkarangan sebagai tanaman obat. Artemisia argyi lebl. Et. Vant. Tanaman ini terdapat sampai 3.000 m diatas permukaan laut berasal dari cina. Tanaman inin merupalam herba setengah berkayu, percabang banyak, beralur dan berambut. Daun berbentuk beulat-telur dengan tepi berbagi menjari ujung meruncing kedua permukaan daun berambut halus. Warna daun hijau, di bagian bawah warna lebih outing, duduk berseling. Bunga merupakan bunga majemuk, kecil-kecil , warna kuning muda berbentuk bonggol tersusun dala, rangkaian berbentuk malai yang tumbuh menunduk, keluar dari ketiak dalam dan ujung tangkai. Perbanyakan dapat dengan stek atau biji.
Sinonim : -
Familia :  compositae
Ø Nama daerah
Baru cina ( Sumatera ), daun manis ,beunghar kucicing, jukut lokot mala, suket gajahan ( jawa ), kolo, goro-goro cina ( Maluku ) , ai ye ( china )

Bagian yang di gunakan
Seluruh tanaman
Ø Khasiat

Sakit haid, keguguran, disentri, keputihan, susah punya anak ; muntah darah, mimisan, pendarahan, usus, mudah persakinan. Sifat kimiawi dan efek farmakologis : rasa pahit, pedas, hangat. Menghilangkan rasa dingin , menghilangkan rasa sakit , menghentikan pendarahan ( hemostatic ), melancarkan peredaran darah, mencegah keguguran , mengatur menstruasi berba ini masuk meridian ginjal ,paru dab limpah.

Ø Komposisi
Minyak menguap ( phellandrene, cadinene, thujvl alcohol ), alfa-amirin,fernenol, dehydrimatricaria ester, cineole, terpinen-4-ol, betakaryophyllene, 1-quebrachitol. Akar dan batang: inulin ( mengandung artemose ), cabang oxytocin, yomogi alcohol, dan ridentin.
sumber : Tanamana Obat Nusantara ( herlina Widyaningrum & Tim Alternatif )

Tumbuhan Beringin

Habitus: Pohon, tinggi 20 – 25 m. batang: tegak, bulat, percabangan simpodial, permukaan kasar, pada batang tumbuh akar gantung, coklat kehitaman. Daun: Tunggal, bersilang berhadapan, lonjong, tepi rata, ujung pertulangan, menyirip, hijau. Bunga: Tunggal, di ketiak daun, tangkai silindris, kelopak bentuk corong, hijau, benang sari dan putik halus , kuning, mahkota , bulat, halus, kuning kehijauan. Buah : buni, bulat, panjang0,5-1cm, masih muda hijau, setelah tua merah . biji : bulat, keras, putih.  Akar: tunggang coklat.

Sinonim               : Ficus retusa L. Var. Nitida (Thumb.) Miq.
Familia                 : Moraceae
Nama daerah 
waringi ( melayu ), caringin ( sunda ) , beringin ( jawa )
Khasiat

daun ficus benjamina berkhasiat sebagai obat sakit sawanan pada anak. Untuk  obat sawanan dipakai  -+ 100gram daun ficus benjamina., dicuci dan direbus dengan 5liter air selama 25 menit. Air rebusan setelah agak dingin digunakan untuk memandikan anak yang  sedang sakit.

Komposisi 
daun, akar dan kulit batang ficus benjamina mengandung sapoin, flavonoida dan polifeno
sumber : Tanaman Obat  Nusantara ( Herlina Widyaningrum & Tim Solusi Alternatif )

Khasiat Bayam Merah

Pokok bayam merah adalah dari tumbuhan keluarga Amaranthacea. Nama saintifiknya adalah Amaranthacea Gangeticus. Nama Inggrisnya adalah Red Spinach. Ia adalah pokok berbunga tahunan yang mempunyai bunga ungu gelap.

Tanaman bayam berasal dari Amerika tropik dan mudah tubuh dan tersebar di daerah tropis dan subtropics di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri bayam dapat tubuh sepajang tahun dan ditemukan pada ketinggian 5 – 2.000 m dpl, tumbuh di daerah panas dan dingin, tetapi tumbuh lebih tumbuh subur di dataran rendah pada lahan terbuka yang udaranya agak panas.

Ada tiga varietas bayam yaitu bayam hijau biasa, bayam merah (Blitum rubrum), yang batang dan daunnya berwarna merah dan bayam putih (Blitum album), yang daun dan batangnya berwarna hijau keputih-putihan. Ada pula jenis bayam lainnya misalnya bayam duri, bayam kakap, bayam kotok atau tahah.

Bayam selain digunakan sebagai sayuran pelengkap hidangan juga mempunyai banyak manfaat dan khasiat,termasuk bayam merah (Blitum rubrum). Bayam jenis ini mempunyai cirri-ciri : tinggi batang 0.4 – 1 mtr dan bercabang, batang lemah dan berair, daun bertangkai, berbentuk bulat telur, lemas, panjang 5-8 cm, ujung tumpul, pangkal runcing serta berwarna merah.

Kandungan Kimia dari Bayam Merah :
Bayam merah banyak mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalium, zat besi, amarantin, rutin, purin dan vitamin (A, B, C).

Khasiat Bayam Merah :
Khasiat dari bayam secara umum adalah dapat meningkatkan kerja ginjal dan melancarkan pencernaan. Akar bayam merah berkhasiat sebagai obat disentri. Bayam termasuk sayuran berserat yang dapat digunakan untuk melancarkan proses buang air besar. Makanan berserat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita kanker usus besar, penderita kencing manis (diabetes mellitus), kolesterol, darah tinggi dan menurunnya berat badan. Infus daun bayam merah 30% per oral dapat meningkatkan kadar besi serum, hemoglobin dan hematokrit kelinci yang dibuat anemia secara nyata.

Pemanfaatan
Bagian yang digunakan adalah daun dan akar.

Indikasi : daun bayam digunakan untuk memebersihkan darah sehabis bersalin, memperkuat akar rambut, tekanan darah rendah, kurang darah (anemia) dan gagal ginjal. Akar digunakan untuk pengobatan disentri.

Cara pemakaian yaitu untuk obat yang diminum , sediakan 25-30 g daun segar, lalu rebus dan dimakan sebagai lalap. Selain direbus, bayam dapat juga dijus untuk diminum. Untuk pemakaian luar, giling daun bayam segar sampai halus lalu tempelkan pada luka akibat gigitan binatang berbisa.

Untuk pemakaian secara Umum :
1. Meningkatkan kerja ginjal dan untuk mempersihkan darah sehabis bersalin , bayak merah dapat dikonsumsi sebagai sayur yaitu dimasak dalam bentuk sayur bening.
2. Kurang darah, cuci tiga genggam daun bayam merah, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan satu sendok makan air jeruk nipis, lalu saring, selanjutnya tambahkan satu sendok makan madu dan sebutir kuning telor ayam kampong dan aduk sampai rata, kemudian ramuan ini diminum dan pengobatan dilakukan satu kali sehari selama seminggu, selanjutnya pengobatan dapat dilakukan dua kali seminggu sampai penyakitnya sembuh.
3. Disentri, cuci 10 batang akar bayam merah sampai bersih lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan garam halus seujung sendok the sambil diaduk rata, lalu saring. Untuk pengobatan , minum air saringannya sekaligus.
4. Memperkuat akar rambut, cuci satu ikat daun bayam dan batang bayam segar sampai bersih lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan garam halus seujung sendok the sambil diaduk rata, Selanjutnya peras dan saring lalu minum sekaligus. Lakukan 2-3 kali seminggu.

Untuk penderita kadar asam urat darah yang cukup tinggi dan rematik Gout dilarang mengkonsumsi bayam terlalu banyak karena sayur ini mengandung purin yang cukup tinggi. Di dalam tubuh, purin akan dimetabolisir menjadi asam urat. Secara umum dalam hal pengobatan bayam merah lebih berkhasiat daripada bayam hijau.

Sumber : aneka-khasiat.blogspot.com

Herbal Penangkal Bau Mulut

Proses metabolisme tubuh selama bulan puasa memungkinkan munculnya persoalan bau mulut. Meski wajar, tak ada salahnya jika Anda mencoba menangkalnya dengan mengambil manfaat beragam bahan alami.
Karena bau mulut orang berpuasa bernilai pahala, sebagian orang tidak terlalu memedulikannya. Soal benarkah bau mulut cenderung meningkat pada masa puasa daripada hari biasa, sejauh ini belum ada jawaban pasti.
Cara paling mudah untuk meredam bau mulut selama berpuasa tentu saja rajin membersihkan gigi, terlebih setelah makan sahur. Parahnya, kebiasaan ini juga tidak mudah bagi sebagian orang. Selesai sahur, banyak orang malas gosok gigi, malah langsung tidur lagi. Padahal, setelah 30 menit tak makan, keasaman mulut akan meningkat karena sisa asam tidak diangkat.
Untuk menetralkan bau mulut sekaligus membuat napas lebih bersahabat selama berpuasa, Anda bisa memanfaatkan beberapa ramuan alami berikut ini.
Cengkih kurangi peradangan
Dalam jurnal tanaman obat Indonesia tahun 2005 disebutkan bahwa cengkih memiliki kandungan minyak asiri (15-20 persen) dan eugenol (60). Minyak asiri ini dikembangkan oleh beberapa produsen jamu nasional sebagai bahan baku untuk ramuan tolak angin atau sebagai peluruh gas dalam perut atau masalah pencernaan lainnya.
Minyak cengkih mampu memperbaiki fungsi lambung sehingga pencernaan menjadi lebih baik. Selain itu, minyak cengkih diyakini mampu mengurangi peradangan, khususnya yang terjadi pada selaput lendir mulut dan tenggorokan sebagai salah satu pemicu timbulnya bau mulut.
Untuk mendapatkan khasiatnya sebagai obat kumur penangkal bakteri bau mulut, berikut cara meramunya:
Ambil 3-5 bunga cengkih. Seduh dengan air secukupnya lebih kurang 5 menit, lalu dinginkan. Gunakan air ini untuk berkumur.
Cara lain, ambil beberapa butir cengkih kering. Tumbuk sampai hancur, rendam dalam segelas air hangat. Setelah 30 menit, airnya dapat digunakan untuk berkumur.
Sirih kaya asiri
Daun sirih dijadikan bahan utama untuk menginang karena dianggap dapat menguatkan gigi, menyembuhkan luka kecil di mulut, menghilangkan bau mulut, dan menghentikan perdarahan gusi. Tradisi masyarakat itu menggelitik para ilmuwan untuk membuktikan khasiat daun sirih secara klinis.
Dari penelitian yang dilakukan di Laboratorium Biokimia Institut Pertanian Bogor (IPB) terungkap, minyak asiri dalam daun sirih memiliki aktivitas antibakteri yang cukup besar.
Cara meramu: Cuci bersih beberapa lembar daun sirih lalu direbus dengan 1,5 gelas air. Setelah dingin, air rebusan ini digunakan untuk berkumur setelah gosok gigi.
Ambil 10-15 lembar daun sirih merah yang telah dicuci bersih, rebus dengan 400 cc (dua gelas air) hingga tersisa 200 cc, lalu saring. Selagi hangat, gunakan air untuk berkumur-kumur setelah sahur.
Kayu manis samarkan bau mulut
Kayu manis merupakan rempah-rempah berbentuk kulit kayu yang biasa dimanfaatkan sebagai penambah cita rasa masakan atau kue. Selain itu, herba ini juga dikenal memiliki berbagai khasiat, termasuk mengurangi bau tak sedap yang keluar dari mulut saat berpuasa.
Berkat khasiatnya itu, kayu manis dikembangkan sebagai bahan campuran permen karet, industri jamu, dan produk kecantikan. Sifat kimia kayu manis ialah hangat, pedas, wangi, dan sedikit manis. Kandungan zat kimianya antara lain minyak asiri, safrole, tanin, sinamadehide, eugenol.
Riset terbaru di Amerika Serikat menunjukkan, penggunaan kayu manis dalam permen karet dapat mengatasi masalah bau mulut. Rupanya kayu manis tidak hanya mampu menyamarkan aroma yang tak sedap, tetapi juga mengandung zat yang dapat menurunkan konsentrasi bakteri di dalam mulut.
Untuk memanfaatkan kayu manis sebagai obat kumur penghilang bakteri penyebab bau, cukup mudah. Rebus dua batang kayu manis dengan air secukupnya hingga mendidih. Setelah dingin, airnya dapat digunakan sebagai obat kumur.
Kapulaga antibakteri yang sejuk
Dikalangan penggemar herba, kapulaga terkenal sebagai ekspektoran sekaligus antibakteri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rahasia khasiat itu ternyata berasal dari kandungan minyak asiri sineol.
Sineol yang serupa, tetapi tak sama dengan eukaliptol kayu putih, ini lebih pedas. Namun, bila dijadikan obat kumur, maka hasilnya terasa sejuk. Bahkan, bahan ini biasa digunakan untuk membuat pepermin palsu.

Ada dua cara untuk mendapatkan khasiat kapulaga:
Untuk pengobatan luar, rebus atau haluskan semua bagian tumbuhan kapulaga. Lalu airnya atau adonan halusnya dibalurkan ke bagian yang sakit. Untuk obat kumur, biji kapulaga ditumbuk lalu direbus dan air saringannya diminum.

Cara lainnya, biji kapulaga direbus dengan air bersih. Setelah masak dan dingin, air rebusan dapat digunakan untuk obat kumur. Berkumurlah setelah gosok gigi, seusai makan sahur tentunya.
Agar mendapatkan khasiatnya secara maksimal, biasanya sebelum digunakan, buah kapulaga disimpan dalam bentuk utuh alias tidak dikupas. Baru ketika hendak digunakan, kupas kulit luarnya kemudian ambil bijinya.
Sumber: spesialis.info

Manfaat Olahraga Di Sore Hari

Olahraga sering dipandang sebagai aktivitas wajib, punya pola tertentu, dan terkesan kaku. Namun, seiring perkembangannya, olahraga mulai bisa “bersikap” fleksibel dalam setiap gerakannya. Kita tak harus menghentak dengan kuat dan cepat, tapi juga mengikuti irama yang santai, lenggak-lenggok tubuh yang gemulai, serta kegembiraan dalam melakukannya.

Olahraga pagi sering dianggap lebih efektif. Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda beristirahat pun tubuh masih membakar kalori. Selain itu, udara pagi masih bersih sehingga terasa lebih nyaman saat Anda berolahraga di luar ruangan.

Namun jika Anda bukan termasuk orang yang mudah bangun pagi, olahraga pada sore atau menjelang malam hari pun tak kalah efektif. Bahkan, ada empat keuntungan yang Anda dapatkan:

Anda lebih banyak memikirkan konsekuensi dari tindakan Anda. Sore hingga malam hari umumnya memang kerap diisi aktivitas seperti ngopi-ngopi atau makan bersama teman-teman, atau bersantai di depan TV. Namun ketika Anda merencanakan latihan sepulang kantor, aktivitas yang serba memanjakan diri tersebut akan berkurang. Anda pasti tak akan makan berlebihan sebelum berlatih aerobik atau yoga. Setelah latihan, Anda juga cenderung menjaga apa yang Anda makan, karena tak ingin semua upaya Anda untuk latihan menjadi sia-sia, kan?

Tidur lebih nyenyak. Jika Anda tergolong orang yang baru “hidup” menjelang malam, latihan olahraga akan membantu mengeluarkan energi pada puncak produktivitas Anda sepanjang hari. Setelah latihan, tubuh yang lelah membuat Anda cepat mengantuk. Hasilnya, Anda bisa tidur lebih pulas dan bangun dalam kondisi lebih segar.

Lebih mudah jadi kebiasaan. Banyak orang yang merasa terpaksa ketika harus bangun pagi untuk olahraga. Akibatnya, Anda sulit menjadikan olahraga pagi sebagai kebiasaan. Apalagi jika malam sebelumnya Anda baru begadang. Kalau memang ini yang terjadi, sudahlah, jangan dipaksa. Lebih baik, coba untuk olahraga pada sore hari. Anda tidak harus ke gym untuk olahraga sore. Anda bisa latihan sendiri di rumah, berenang di kolam renang di kompleks perumahan, jogging, bulutangkis, atau apa saja yang Anda sukai untuk membuat tubuh berkeringat.

Memulihkan diri dari stres sepanjang hari. Ini keuntungan yang paling utama. Bila sepanjang hari Anda sudah ditempa beban pekerjaan, stres karena hasil kerja Anda tidak memuaskan atasan, atau merasa pinggang dan punggung pegal karena duduk di depan komputer sepanjang, tak ada yang lebih melegakan ketimbang memulihkan diri melalui olahraga. Cukup latihan satu jam atau bahkan 30 menit, stres akan mereda dan membuat Anda mampu berpikir lebih jernih mengenai apa yang Anda alami sepanjang hari. Atau sebaliknya, Anda jadi mampu melupakan hal-hal yang menimbulkan stres. Tubuh yang lelah usai latihan, lagi-lagi membuat tidur Anda lebih nyenyak!

Sumber : kompas.com

Khasiat Mentimun , Obat Alami Kaya Manfaat

Ketimun atau mentimun memiliki nama scientific Cucumis sativus. Mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Biji timun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Buah ketimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan sebaliknya, rendah kalori, sehingga mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah ketimun segar. Lakukan setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan ketimun.
Selain sebagai pembersih ginjal, ketimun memiliki banyak manfaat lain. Satu buah ketimun segar, umumnya mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan 2,2% karbohidrat. Selain itu ketimun juga mengandung zat bermanfaat lainnya, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C.
Biji ketimun diketahui mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti yang dapat mengobati penyakit cacingan. Biji ketimun juga diyakini mampu meredakan radang tenggorokan, akibat batuk yang diikuti dengan hilangnya suara. Caranya, cukup dengan mencampurkan biji ketimun dengan sedikit garam dan dikumur selama beberapa kali sehari.

Ketimun juga bisa digunakan untuk mengompres saat Anda atau anak Anda demam. Tak perlu menambahkan es, karena buah ketimun sudah memberikan rasa dingin yang dibutuhkan untuk mendinginkan tubuh yang panas akibat demam.

Jus ketimun yang segar dan berguna untuk kesehatan, juga dapat merawat kulit dari kudis. Tak heran kalau ketimun dijadikan sebagai masker muka, sebab selain melembabkan, ketimun membantu kulit menjadi halus dan mulus.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan khasiat ketimun:
1. Mengurangi tekanan darah tinggi
Dua buah ketimun segar dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali        sehari.
2. Mengobati sariawan
Makan buah ketimun mentah sebagai camilan, lakukan secara rutin setiap hari.
3. Mengatasi bengkak di sekitar mata
Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis ketimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit. Lalu bilas.
4. Membersihkan ginjal
Ketimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan ketimun.
5. Demam
Ketimun secukupnya dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diletakkan di atas perut.
6. Jerawat
Buah ketimun dicuci lalu diiris-iris. lrisan ketimun ditempelkan dan digosok-gosok pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari.

Sumber :vco86.blogspot.com

Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan

Kemangi (Ocimum sanctum) memang bukan tanaman yang asing bagi kita, karena selain mudah dijumpai di halaman rumah, kebun atau ladang, kadang banyak juga ditemukan di pinggiran jalan.Sampai saat ini, mungkin kita hanya tahu bahwa kemangi hanya digunakan sebagai lalapan segar, ditambahkan pada masakan-masakan ikan, ayam atau digunakan pula sebagai obat tradisional

Kemangi dan tanaman sejenisnya yaitu selasih atau basil (Ocimum basilicum) memiliki sejarah yang menarik, tanaman jenis ini pernah menjadi tanaman kerajaan di Prancis dan Italia. Bunga dari tanaman ini dipilih untuk menyatakan cinta, sedangkan di India tanaman ini merupakan salah satu tanaman disucikan yang digunakan untuk upacara-upacara keagamaan.

Di negara Cina, tanaman ini digunakan sebagi obat infeksi, sakit perut, gigitan ular, serangga, obat deman dan sebagai obat kanker. Banyak negara lainnya yang juga memanfaatkan tanaman in sebagi obat tradisioal, seperti Yunani, Filipina, Tanzania, Meksiko, dan negara-negara Amerika dan Eropa.

Terlepas dari pembuktian secara ilmiah, kemangi dan selasih secara empiris telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai macam penyakit, baik di Indonesia ataupun negara-negara lain.

Kemangi kaya akan betakaroten dan magnesium, mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Aroma wangi daun kemangi memang mengundang selera makan. Wajar saja jika orangpun mengkonsumsi daun ini sebagai lalapan mentah, campuran pepes, karedok atau terancam. Selain melezatkan hidangan, daun kemangi mengandung senyawa arginine yang terbukti mampu memperkuat masa hidup sperma, mencegah kemandulan dan menurunkan gula darah. Kemangi juga mengandung zat yang mampu merangsang terbentuknya hormon androgen dan estrogen.

Daun kemangi yang biasanya dijadikan lalapan bersama sambel, daun kubis serta irisan mentimun ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Seringnya orang yang tidak tertarik membuat daun kemangi juga tidak disukai oleh beberapa orang karena alasan tertentu, seperti mereka tidak suka dengan baunya atau sekedar tidak suka saja.

Padahal daun kemangi memiliki manfaat yang baik untuk kita, sehingga jangan abaikan daun kemangi yang hanya sekedar menjadi lalapan tersebut. Yang pertama daun kemangi bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah bau mulut atau bau badan, daun kemangi yang dikonsumsi secara langsung dan rutin bisi mencegah dan mengurangi bau mulut dan badan. Dan apa bila anda tidak suka dengan baunya anda juga bisa membaut air perasan daun kemangi yang dicampur dengan kunyit dan daun beluntas lalu meminumnya secara rutin setiap hari.

Bahkan John Henry M. dalam bukunya berjudul ”A Dictionary of Practical Material Medical” mengatakan bahawa khasiat dari daun kemangi atau sari daun kemangi bisa untuk mengatasi penyakit diare, gangguan pada vagina, nyeri payudara, hingga mengatasi batu ginjal dan albuminaria.

Sedangkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Center for New Crops and Plant Products, Purdue University, AS , membuktikan bahwa daun kemangi terbukti berkhasiat ampuh mengatasi keluhan flu, diare, sakit kepala, cacingan, sembelit, hingga penyakit ginjal.

Selain itu, penelitian tersebut juga membuktikan manfaat daun kemangi untuk mengobati perut kembung, maag, badan lesu, masuk angin, hingga mengatasi kejang. Aroma dari daun kemangi juga dapat digunakan sebagai obat nyamuk.

Dari beberapa penjelasan tadi tak diragukan lagi bahwa memang daun kemangi memiliki khasiat yang bermanfaat, padahal kita tahu daun kemangi hanya sekedar untuk lalapan saja. Daun kemangi sering disuling karena mengandung minyak atsiri golongan tinggi dimana aroma kemangi akan hilang dalam waktu 24 jam setelah dioleskan ke tubuh. Minyak atsiri tersebut bisa membuat tubuh lebih segar dan meringankan rasa sakit sehingga sangat baik digunakan sebagai minyak pijat aroma. Namun, jika Anda adalah Ibu hamil jangan menggunakan minyak ini karena dapat menyebabkan resiko keguguran.

Tak hanya itu saja manfaat daun kemangi bagi kesehatan, daun kemangi masih memiliki manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, infeksi usus, muntah, sakit kepala, demam, hingga radang lambung. Dan bila ada yang memiliki keluhan enjakulasi, daun kemangi memiliki kandungan zat Eugenol dan Apigenin fenkhona yang dapat membantu membuat ereksi lebih mudah, dan zat arginin untuk mencegah kemandulan.

Sumber : situsblog.com

Kebal Penyakit dengan Menyirih

Sirih adalah nama sejenis tumbuhan merambat, di mana daun dan buahnya  dikunyah bersama gambir, pinang dan kapur. Selain digunakan sebagai tanaman obat, sirih juga sangat berperan dalam kehidupan dan berbagai upacara adat.

Menyirih mempunyai beberapa manfaat seperti meningkatkan kapasitas  bekerja, menimbulkan sensasi panas dalam tubuh dan meningkatkan kewaspadaan.  Menyirih juga dilakukan oleh orang-orang kurang mampu untuk menghindari  kebosanan dan menekan rasa lapar

Kebiasaan menyirih, berdasarkan catatan arkeologi yang ditemukan Yanis, mulai dilakukan masyarakat di barat laut Thailand pada sekitar abad ketujuh sebelum Masehi. Pada era yang hampir bersamaan, kebiasaan ini menyebar ke negara-negara Asia lainnya, termasuk Indonesia.

Komposisi menyirih umumnya berbeda di satu daerah dengan daerah lainnya atau di satu suku dengan di suku lainnya. Tetapi umumnya bahan utama menyirih adalah daun sirih, gambir, tembakau, kapur sirih, dan buah pinang muda. Nah, yang menjadi fokus utama penelitian Yanis adalah manfaat kandungan eugenol pada daun sirih dan katekin yang menjadi kandungan utama gambir.

Eugenol adalah senyawa kimia yang dominan di dalam daun sirih. “Pada minyak sirih ditemukan kandungannya 47,47%,” kata Yanis kepada Gatra. Kandungan lainnya adalah minyak atsiri, yang kadarnya hanya 0,35%. Eugenol selama ini banyak digunakan dokter gigi sebagai antiseptik pada pengobatan gigi.

Katekin adalah kandungan utama zat berkhasiat pada gambir. Katekin, menurut Yanis, juga ada pada daun teh. Tapi gambir memiliki kadar katekin paling tinggi, yaitu 13,7%. Sedangkan pada daun teh, kadarnya 9,8%. Katekin diketahui memiliki sifat antioksidan, berkemampuan menangkap radikal bebas yang ada dalam tubuh sehingga dapat mencegah kanker.

“Katekin sangat diandalkan orang Jepang dan Cina untuk obat kanker dan antivirus lainnya,” ujar Yanis. Selama ini, efek yang dianggap paling menonjol dari khasiat bahan menyirih adalah sebagai antibakteri. “Tetapi, apakah efek imunomodulator bahan menyirih juga cukup baik, hal ini belum banyak diteliti,” Yanis menambahkan.

Menurut Yanis, pada saat ini obat-obatan imunomodulator atau obat untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang dipasarkan di Indonesia kebanyakan adalah produk asing. Karena itu, ia meneliti efek imunomodulator dari kandungan bahan menyirih. “Diharapkan penelitian ini dapat mengetahui potensi bahan menyirih dan campuran bahan menyirih sebagai obat imunomodulator dan antibakteri,” katanya.

Selain itu, Yanis juga ingin mengetahui potensi minyak atsiri daun sirih dan katekin sebagai antibakteri. Hasil penelitian yang dilakukan Yanis memang menggembirakan. Masing-masing bahan menyirih terbukti punya efek imunomodulator. Yanis menguji coba khasiat ekstrak daun sirih dan gambir itu pada hewan mencit.

Ia menguji coba berbagai campuran formula dalam dosis rendah, sedang, dan tinggi pada sekitar 250 mencit. Hasilnya, efek imunomodulator bahan menyirih paling baik diberikan oleh campuran daun sirih, gambir, dan kapur sirih dengan perbandingan 421:70:9 pada dosis sedang 200 miligram/kilogram berat badan mencit. Dosis itu sama dengan delapan lembar daun sirih dalam sehari.

Terbukti, minyak atsiri daun sirih dan eugenol dapat menghambat pertumbuhan bakteri uji. “Namun efek eugenol lebih kuat dari minyak atsiri sirih,” tutur Yanis. Selain itu, dalam penelitian itu juga ditemukan bukti, ekstrak gambir dan katekin lebih efektif terhadap bakteri gram negatif dibandingkan dengan bakteri gram positif.

Aktivitas yang dilakukan katekin pun lebih kuat dibandingkan dengan ekstrak gambir. Bakteri gram adalah bakteri yang digunakan Yanis sebagai bakteri uji dalam penelitian ini. Bakteri ini ditemukan ilmuwan Denmark, Christian Gram.

Bakteri gram positif, kata Yanis, memiliki dinding yang sangat banyak mengandung peptidoglikan atau sel dinding bakteri. Sedangkan pada bakteri gram negatif sangat sedikit. “Jadi, lebih tebal sel dinding bakteri yang ada di gram positif dibandingkan dengan negatif,” ujar Yanis.

Ia menambahkan, pada bakteri gram negatif, sel dinding bakterinya banyak mengandung protein dan karbohidrat. Setiap bakteri itu memiliki sensitivitas berbeda-beda terhadap kerja antibiotik atau terhadap tanaman yang bekerja sebagai antibakteri.

Dalam hal ini, kerja antibakerti dibagai menjadi empat macam. Pertama, bekerja pada dinding sel, yaitu antibakteri dimungkinkan melubangi dinding sel. Kedua, antibakteri masuk melalui pori-pori dinding sel, kemudian bekerja merusak protoplasma. Ketiga, bekerja merusak DNA atau RNA. Keempat, bekerja merusak sintesis daripada protein yang ada pada sel baketri.

Dalam penelitian ini, Yanis belum memastikan apakah atsiri dan eugenol bisa melakukan empat macam pekerjaan itu. “Yang jelas, pada saat diamati dengan mikroskop elektron, sel dinding bakteri itu menjadi berlubang oleh minyak atsiri dan daun sirih,” katanya. Efeknya, dapat melemahkan sel-sel bakteri dengan bocornya kandungan sel dinding bakteri, sehingga menghancurkan dinding-dinding pada sel bakteri. Dengan demikian, bakteri menjadi lemah dan mudah dihancurkan oleh antibodi manusia.

Dengan melemahnya bakteri-bakteri itu, terciptalah efek imunomodulator dan meningkatnya kerja antobodi tubuh. Hanya saja, menurut Yanis, hasil penelitian ini masih harus dilanjutkan sampai ke tahap uji klinis. Jika hasilnya baik, diharapkan zat-zat yang terkandung dalam bahan-bahan menyirih itu dapat dikembangkan sebagai obat antibakteri dan antivirus. “Kita dapat mengembangkan dengan tablet isap atau sirup,” ujarnya.

Yanis berharap, obat-obatan itu bisa membantu penderita penyakit seperti HIV dalam menghasilkan antobodi agar tidak mudah terserang penyakit lain. “Orang yang terkena HIV itu mudah terkena infeksi dan banyak yang meninggal karena penyakit seperti TBC,” katanya. Dalam hal ini, gambir dan daun sirih terbukti mampu meningkatkan jumlah sel CD4 di dalam tubuh manusia.

Sel CD4 adalah jenis sel darah putih atau limfosit yang menjadi bagian dari sistem kekebalan tubuh manusia. Di sisi lain, ciri orang yang terkena HIV/AIDS adalah memiliki sel CD4 yang rendah. Dengan mengonsumsi bahan-bahan menyirih, CD4 dapat meningkat. “Itu bagus untuk melawan virus-virus di dalam tubuh dan melawan cacing,” kata Yanis.

Prof. Dr. Amir Syarif, SKM SpFK, yang menjadi promotor penelitian ini, memuji temuan Yanis itu. “Telah berhasil ditemukan sekali lagi bahan dari alam dapat menjadi salah satu obat yang digunakan bagi kesehatan manusia di seluruh dunia,” katanya ketika sidang disertasi yang berlangsung pada Rabu 18 Januari lalu.

Khusus di Indonesia, kata Amir Syarif, berdasarkan penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dari sekitar 3.000 tumbuhan obat di dunia, 700 jenis berasal dari Indonesia. Karena itu, menurut Amir, penelitian yang dilakukan Yanis ini sangat membantu dunia kesehatan. “Khususnya pada bidang farmasi,” tuturnya.

Sumber : jualpropolis.web.id

Pencegahan Insomnia

Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar 1/3 waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.

Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari.

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki-laki.

untuk cara mengatasi insomnia, sebaiknya hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang seperti kopi,the,coklat,cola dan beberapa minuman ringan lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah terlebih dahulu label komposisinya. Gunakan cara terakhir yang jika anda terkena imsomniak sukar tidur. cara mengatasi insomnia selanjutnya adalah menghitung secara perlahan serupa dengan aktivitas hipnotis. Dengan membayangkan citra monoton yang terus menerus, mungkin akan membuat anda bosan dan akhirnya dapat tidur. Selanjutnya, cara mengatasi insomnia adalah hilangkan semua kecemasan ketika tidur, jangan biarkan diri Anda memikirkan kesalahan yang telah Anda perbuat tadi siang. Berikutnya cara mengatasi insomnia adalah dengan mengatur ruang tidur senyaman mungkin. Lalu, ciptakan suasana yang tenang dan gelap, dan gunakanlah bantal atau selimut yang bersih dan segar dan jaga suhu ruangan senyaman mungkin (jangan terlalu panas atau dingin). Cara mengatasi insomnia selanjutnya adalah dengan mengindari mengkonsumsi barang-barang terlarang, semacam minuman keras, narkotika, dsb. Sebab hal tersebut akan mengganggu fungsi organ tubuh dan persarafan secara normal.

Kemudian anda pun dapat melakukan pencegahan dengan cara di bawah ini :

* Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

* Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal-hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

* Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

* Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

* Makanlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.

* Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.

* Mandilah dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

* Berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

* Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.

* Hentikan menonton TV atau membaca buku, setidaknya 1 jam sebelum tidur.

Itulah beberapa tips mengatasi susah tidur anda. Ingatlah selalu bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Dengan waktu tidur yang cukup, maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam.

Normalnya manusia tidur pada saat malam hari hingga pagi hari, namun tidak jarang ada orang yang bisa tidur dari siang sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan atau karena sudah terbiasa.

Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Sumber : isdaryanto.com